167:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/04(火) 22:44:02.09 ID:H1Uj+up7
お腹が空き過ぎるとお腹が痛くなる
そうなると何か食べても治らず、屁を大量に出すまでずっと痛い
という体質のせいでダイエットがなかなか出来ない
168:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/04(火) 23:15:01.04 ID:NAgGpZxw
>>167
ダイエットと断食は違うよ?
空腹を耐えるとか何十年前もダイエットのの考え方ww時代遅れww
170:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/04(火) 23:55:17.39 ID:H1Uj+up7
>>168
お腹空く度に食べていいってこと?
3時のおやつ食べてから夕飯までの間とか、夜更かししないといけない時とか、
死ぬほどお腹空くから必ず何か食べちゃう
ダイエットってある程度の空腹には耐えなきゃダメでしょ
171:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/05(水) 00:10:19.90 ID:a2X2kJV6
いつも不摂生な食生活(酒とラーメンが大好き)+夜更かしで
大抵、昼間は体調が悪いのに、たまに異様に体調がいい日がある。
こういうときは逆に不安になる。
172:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/05(水) 00:34:13.07 ID:xV0ZrJqD
>>171 分かる
重度のランナーズ・ハイみたいな感じで
ついに行ってはいけない領域に入ってしまったのかと思う
175:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/05(水) 07:40:32.57 ID:5tzvBNJ7
>>170
空腹って身体が飢餓状態だから我慢すると食べられる時に余計に蓄えておこうとする防衛本能が働いて脂肪を普段より摂取してしまう
なので、空腹我慢したら逆効果

ダイエットって単純に
摂取カロリー<消費カロリー
になればいいんだよ
つまり、運動と食べる物、食べる時間が大事
176:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/05(水) 08:48:06.43 ID:v5Hks6A9
>>170
低血糖とかで空腹になるとフラフラする人とかいるよね

自分は妊娠中よく空腹になったから、そういう時は蒸し野菜にマジックソルト少しだけかけて食べてたよ。職場にもタッパーに入れて持ち込んで食べてた。(オヤツOKの職場)
そんで食事は腹一杯食べないようにすればダイエットにならないかな。
178:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/05(水) 12:31:21.19 ID:RWspRzAg
>>175
>>176
優しい人がアドバイスを!ありがとう!

空腹我慢しないようにしてるけど、食べてるものが良くないんだろうな
平日は残業多くて休憩行く時間もないから、片手で食べられるチョコとかクッキーとかになりがち
家に帰って、用意された夕食を遅い時間にしっかり食べるのも良くないんだろうな
休日は176さんの温野菜で調整してみる!
ありがとうございました
174:おさかなくわえた名無しさん:2014/02/05(水) 02:31:55.82 ID:2GEgGt7h
デブは信用できない
自分だけ?と思うことを書きこもう その55
引用元:http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1390832568